Меню

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Чаттерджи Ранган

1448.00
Р

Аннотация

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века". Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.


Серия Книги-драйверы
Издательство Бомбора
Год 2022
Страниц 272
Переплёт твердый
ISBN 978-5-04-113992-6
Размеры 14,20 см × 20,70 см
Формат 84x120/32
Код 1710238
Автор Чаттерджи Ранган
Тематика Личная эффективность, мотивация
Тираж 3000
Click to order
Total: 
Оформляя подписку вы соглашаетесь
с условиями предоставления персональных данных
Введите полные ФИО получателя
Год рождения получателя
Выберите регион
Укажите исправительное учреждение
Укажите исправительное учреждение
Введите ваше имя
Ваш email
Ваш номер телефона
Промокод