Меню

Будь спок. Проверенные техники управления тревогой. Уэбер Джил

1390.00
Р

Аннотация

Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!


Серия New Psychology
Издательство АСТ
Год 2022
Страниц 272
Переплёт твердый
ISBN 978-5-17-145946-8
Формат 60x90/16
Код 2899177
Автор Уэбер Джил
Тематика Характер, темперамент, талант
Тираж 3000
Click to order
Total: 
Оформляя подписку вы соглашаетесь
с условиями предоставления персональных данных
Введите полные ФИО получателя
Год рождения получателя
Выберите регион
Укажите исправительное учреждение
Введите ваше имя
Ваш email
Ваш номер телефона
Промокод
Избранное